第 15 / 22 章
稀缺的不是时间，是完整的一段注意力
45 分钟
学完本章你能做到
- ✓平台靠碎片养活，第二曲线靠整段做成。
- ✓四十岁以后每周能投入的小时，已经写进家庭协议。真正被偷走的，往往不是那几小时，是中间那段完整注意力：被信息流切成等待、刷、内疚、再启动。
- ✓注意力经济的生意，就是把空档填满。等回复、等生成、等灵感时拿起手机，开始只是填空，停不下来是产品这样设计的。把这当成意志力失败，会多一轮自责，恢复更差。
- ✓在十二周日历上标两种格子：整段、可碎。整段只做一件要判断的事：写诊断、改方案、开口。可碎才允许收消息、回邮件、让 AI 跑。两种格子混用，整段就不存在。
开始之前
四十岁以后每周能投入的小时，已经写进家庭协议。真正被偷走的，往往不是那几小时，是中间那段完整注意力：被信息流切成等待、刷、内疚、再启动。
注意力经济的生意，就是把空档填满。等回复、等生成、等灵感时拿起手机，开始只是填空，停不下来是产品这样设计的。把这当成意志力失败，会多一轮自责，恢复更差。
在十二周日历上标两种格子：整段、可碎。整段只做一件要判断的事：写诊断、改方案、开口。可碎才允许收消息、回邮件、让 AI 跑。两种格子混用，整段就不存在。
对照不够就去心理重建写七天记录，看空档都去哪了。这一课不谈心流理论，只把格子标出来。
原文
火象星球 · 第二曲线规划 · 注意力
托马斯 · 心流已死？
我在和 AI 协同工作中经常遇到两个让我很不爽的场景。
一种是，给 AI 交代完一个任务，我就拿起手机开始刷。AI 已经做完了，我还放不下手机。
另一种是，同时开七八个任务，给 AI 交代一轮，再像曾经 QQ 空间“收菜”一样，挨个看结果。一轮收完，又发出去七八个任务。就这样收一轮、发一轮，两轮下来，我累得要死。
验收清单
- ✓在 12 周日历上标整段和可碎。整段只做一件要判断的事。