第 9 / 12 章
停止用新方法攻击自己
45 分钟
学完本章你能做到
- ✓学 AI、学副业，如果还在证明「我不行」，会越学越空。
- ✓这一课要学会的知识点：等 AI 时刷手机、放下后内疚，是注意力被空档吸走，不是新证据证明你废了。工具课排在这门课之后。
开始之前
这一课要学会的知识点：等 AI 时刷手机、放下后内疚，是注意力被空档吸走，不是新证据证明你废了。工具课排在这门课之后。
怎么练
一句攻击入册。本周日历上没有新课。
原文
火象星球 · 心理重建 · 停止自我攻击
没有重建之前去学工具，新技能会变成新的自我审判。允许一段时间只做记录和区分。
验收清单
- ✓本周不报新班。把「别人学得更快所以我不行」写成一句，标成攻击，不准当证据。